Бифштексы рубленые
- Калории
- 166 ккал
- Белки
- 11,1 г
- Жиры
- 12,9 г
- Углеводы
- 4,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории166 ккал
- Белки11,1 г
- Жиры12,9 г
- Углеводы4,4 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка3 г15 %
- Вода65,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8 % на 100 г, 4,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)1,6 мг8 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)6,3 мкг2 %
- B121,4 мкг47 %
- C1,2 мг1 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин38,6 мг8 %
- Кальций20,3 мг2 %
- Фосфор123 мг18 %
- Магний14,5 мг3 %
- Калий210 мг6 %
- Натрий43 мг3 %
- Железо1,7 мг12 %
- Цинк2 мг17 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,07 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод4,6 мкг3 %
- Фтор0,04 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки25 % 11,1 г
- Жиры65 % 12,9 г
- Углеводы10 % 4,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 0,4. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.