Фаршированные яблоки
- Калории
- 58 ккал
- Белки
- 3,3 г
- Жиры
- 1,9 г
- Углеводы
- 8,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории58,1 ккал
- Белки3,3 г
- Жиры1,9 г
- Углеводы8,9 г
- Сахара5,4 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода80,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3 % на 100 г, 5,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,08 мг2 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)1,6 мкг<1 %
- B120,01 мкг<1 %
- C4,8 мг5 %
- D0,06 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин6,6 мг1 %
- Кальций35 мг4 %
- Фосфор41,3 мг6 %
- Магний9,4 мг2 %
- Калий197 мг6 %
- Натрий25,8 мг2 %
- Железо1,5 мг11 %
- Цинк0,13 мг1 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,03 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод1,8 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 3,3 г
- Жиры26 % 1,9 г
- Углеводы54 % 8,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 2,7. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.