Говядина, фаршированная грибами
- Калории
- 327 ккал
- Белки
- 21,1 г
- Жиры
- 25,5 г
- Углеводы
- 6,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории327 ккал
- Белки21,1 г
- Жиры25,5 г
- Углеводы6,4 г
- Сахара2,7 г
- Клетчатка3 г15 %
- Вода102 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 16,1 % на 100 г, 4,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)5,1 мг26 %
- B50,4 мг8 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)21,9 мкг5 %
- B122,2 мкг73 %
- C28,8 мг29 %
- D0,02 мкг<1 %
- E2,3 мг15 %
- Kнет данных
- Холин78,5 мг16 %
- Кальций43 мг4 %
- Фосфор242 мг35 %
- Магний31,3 мг7 %
- Калий521 мг15 %
- Натрий62,2 мг5 %
- Железо3 мг21 %
- Цинк2,79 мг23 %
- Медь0,16 мг16 %
- Марганец0,07 мг4 %
- Селен0,05 мкг<1 %
- Йод7,5 мкг5 %
- Фтор0,06 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки25 % 21,1 г
- Жиры68 % 25,5 г
- Углеводы8 % 6,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 0,3. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.