Гарниры к сладким супам
- Калории
- 244 ккал
- Белки
- 6,2 г
- Жиры
- 6,9 г
- Углеводы
- 42,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории244 ккал
- Белки6,2 г
- Жиры6,9 г
- Углеводы42,9 г
- Сахара2,7 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода61,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,5 % на 100 г, 3,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,9 мг10 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)15,3 мкг4 %
- B120,1 мкг3 %
- C18,8 мг19 %
- D0,1 мкг<1 %
- E1,2 мг8 %
- Kнет данных
- Холин42,3 мг8 %
- Кальций59,8 мг6 %
- Фосфор121 мг17 %
- Магний29,4 мг7 %
- Калий333 мг10 %
- Натрий172 мг13 %
- Железо2,2 мг16 %
- Цинк0,65 мг5 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,41 мг20 %
- Селен1,2 мкг2 %
- Йод4,7 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 6,2 г
- Жиры24 % 6,9 г
- Углеводы66 % 42,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 6,9. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.