Помидоры, фаршированные творогом
- Калории
- 92 ккал
- Белки
- 5,4 г
- Жиры
- 6,1 г
- Углеводы
- 4,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории91,5 ккал
- Белки5,4 г
- Жиры6,1 г
- Углеводы4,7 г
- Сахара3,6 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода87,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,4 % на 100 г, 10,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A900 мкг106 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)22 мкг6 %
- B120,3 мкг10 %
- C21 мг21 %
- D0 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин16 мг3 %
- Кальций69,8 мг7 %
- Фосфор94,2 мг13 %
- Магний23,5 мг6 %
- Калий255 мг7 %
- Натрий42,3 мг3 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,27 мг2 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селен9,7 мкг16 %
- Йод1,7 мкг1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 5,4 г
- Жиры58 % 6,1 г
- Углеводы20 % 4,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 0,9. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.