Буррито

Макронутриенты

• Калории188 ккал
• Белки7,68 г
• Жиры7,28 г
• Углеводы23,7 г
• Сахара1,82 г
• Клетчатка3,05 г15 %
• Вода57,8 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 10,1 % на 100 г, 5,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 1 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)3,32 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)2,09 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,55 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,23 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-61,29 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,11 гдо 2,2 г
• Холестерин17,1 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 5,6 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки16 % 7,68 г
• Жиры34 % 7,28 г
• Углеводы50 % 23,7 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 3,1. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.