Бозбаш
- Калории
- 88 ккал
- Белки
- 4,6 г
- Жиры
- 3,7 г
- Углеводы
- 12,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории87,9 ккал
- Белки4,6 г
- Жиры3,7 г
- Углеводы12,6 г
- Сахара3 г
- Клетчатка3 г15 %
- Вода76,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,5 % на 100 г, 6,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A9 мкг1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)3,6 мкг<1 %
- B12нет данных
- C4,8 мг5 %
- Dнет данных
- E1,7 мг11 %
- Kнет данных
- Холин24 мг5 %
- Кальций23,9 мг2 %
- Фосфор60,1 мг9 %
- Магний18,6 мг4 %
- Калий272 мг8 %
- Натрий24,8 мг2 %
- Железо1,7 мг12 %
- Цинк0,67 мг6 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,21 мг10 %
- Селен1,2 мкг2 %
- Йод1,9 мкг1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 4,6 г
- Жиры33 % 3,7 г
- Углеводы49 % 12,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 2,7. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.