Манная запеканка с вишней
- Калории
- 103 ккал
- Белки
- 3,6 г
- Жиры
- 3,6 г
- Углеводы
- 15,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории103 ккал
- Белки3,6 г
- Жиры3,6 г
- Углеводы15,3 г
- Сахара4,1 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода70,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,1 % на 100 г, 4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)6,6 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C2,3 мг2 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин29,7 мг6 %
- Кальций71 мг7 %
- Фосфор71,2 мг10 %
- Магний15,3 мг4 %
- Калий139 мг4 %
- Натрий65,1 мг5 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,38 мг3 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селен1 мкг2 %
- Йод6 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 3,6 г
- Жиры30 % 3,6 г
- Углеводы57 % 15,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 4,3. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.