Стрелолист, сырой
- Калории
- 99 ккал
- Белки
- 5,3 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 20,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории99 ккал
- Белки5,33 г
- Жиры0,29 г
- Углеводы20,2 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода72,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,9 % на 100 г, 11 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 16 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,17 мг11 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)1,65 мг8 %
- B50,6 мг12 %
- B60,26 мг13 %
- B9 (фолаты)14 мкг4 %
- B12нет данных
- C1,1 мг1 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций10 мг1 %
- Фосфор174 мг25 %
- Магний51 мг12 %
- Калий922 мг26 %
- Натрий22 мг2 %
- Железо2,57 мг18 %
- Цинк0,28 мг2 %
- Медь0,17 мг17 %
- Марганец0,36 мг18 %
- Селен0,7 мкг1 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 9 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 5,33 г
- Жиры2 % 0,29 г
- Углеводы77 % 20,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 3,8. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.