Салат "Невеста"
- Калории
- 219 ккал
- Белки
- 4,3 г
- Жиры
- 18,5 г
- Углеводы
- 10,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории219 ккал
- Белки4,3 г
- Жиры18,5 г
- Углеводы10,6 г
- Сахара2,9 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода64,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,2 % на 100 г, 6,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 100 мкг129 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)5,2 мкг1 %
- B120,08 мкг3 %
- C4,4 мг4 %
- D0,4 мкг3 %
- E8,3 мг55 %
- Kнет данных
- Холин43,7 мг9 %
- Кальций47 мг5 %
- Фосфор79,4 мг11 %
- Магний19,9 мг5 %
- Калий240 мг7 %
- Натрий157 мг12 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,51 мг4 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,23 мг11 %
- Селеннет данных
- Йод6,6 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 4,3 г
- Жиры74 % 18,5 г
- Углеводы19 % 10,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,3 : 2,5. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.