Маргарин (спред) на основе растительного масла, 50% жира, с солью
- Калории
- 450 ккал
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 50 г
- Углеводы
- 1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории450 ккал
- Белки1 г
- Жиры50 г
- Углеводы1 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода46 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,6 % на 100 г, 2,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A819 мкг96 %
- Бета-каротин610 мкг12 %
- B10,01 мг<1 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,03 мг<1 %
- B5нет данных
- B60,01 мг<1 %
- B9 (фолаты)2 мкг<1 %
- B120,1 мкг3 %
- C0,1 мг<1 %
- Dнет данных
- E5,7 мг38 %
- K57,6 мкг48 %
- Холин6,5 мг1 %
- Кальций28 мг3 %
- Фосфор23 мг3 %
- Магний2 мг<1 %
- Калий37 мг1 %
- Натрий607 мг47 %
- Железо0,09 мг<1 %
- Цинк0,02 мг<1 %
- Медь0,01 мг<1 %
- Марганецнет данных
- Селен0,5 мкг<1 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Жирные кислоты
- Насыщенные (НЖК)16,7 гдо 22,2 г
- Мононенасыщенные (МНЖК)19,7 гот 22,2 г
- Полиненасыщенные (ПНЖК)11,3 гнорма 13,3–22,2 г
- Омега-30,7 гнорма 2,2–4,4 г
- Омега-610,6 гнорма 11,1–17,8 г
- Трансжиры—до 2,2 г
- Холестерин71 мг до 300 мг
Омега-6 : омега-3 = 15,2 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)
Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки1 % 1 г
- Жиры98 % 50 г
- Углеводы1 % 1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 50 : 1. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.