Птица, дичь или кролик по-столичному
- Калории
- 396 ккал
- Белки
- 22,9 г
- Жиры
- 21,2 г
- Углеводы
- 32,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории396 ккал
- Белки22,9 г
- Жиры21,2 г
- Углеводы32,8 г
- Сахара2 г
- Клетчатка2,5 г13 %
- Вода42,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 20,8 % на 100 г, 5,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,3 мг20 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2,7 мг14 %
- B51 мг20 %
- B60,7 мг35 %
- B9 (фолаты)48,2 мкг12 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,3 мг<1 %
- D0,2 мкг1 %
- E3,4 мг23 %
- Kнет данных
- Холин57,2 мг11 %
- Кальций101 мг10 %
- Фосфор429 мг61 %
- Магний74,7 мг18 %
- Калий664 мг19 %
- Натрий144 мг11 %
- Железо8,8 мг63 %
- Цинк2,77 мг23 %
- Медь0,32 мг32 %
- Марганец0,84 мг42 %
- Селен13,5 мкг22 %
- Йод10,6 мкг7 %
- Фтор0,08 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки22 % 22,9 г
- Жиры46 % 21,2 г
- Углеводы32 % 32,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 1,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.