Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант)
- Калории
- 214 ккал
- Белки
- 9,7 г
- Жиры
- 1,1 г
- Углеводы
- 44 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории214 ккал
- Белки9,7 г
- Жиры1,1 г
- Углеводы44 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода—
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,7 % на 100 г, 5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 16 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)1,8 мг9 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)29,8 мкг7 %
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- E1,1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин59,6 мг12 %
- Кальций24,8 мг2 %
- Фосфор90,5 мг13 %
- Магний35,6 мг8 %
- Калий139 мг4 %
- Натрий545 мг42 %
- Железо2 мг14 %
- Цинк0,79 мг7 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,89 мг44 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 9 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки17 % 9,7 г
- Жиры4 % 1,1 г
- Углеводы78 % 44 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 4,5. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.