Салат со сметаной и яйцом
- Калории
- 81 ккал
- Белки
- 1,8 г
- Жиры
- 7 г
- Углеводы
- 4,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории81,4 ккал
- Белки1,8 г
- Жиры7 г
- Углеводы4,2 г
- Сахара1,6 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода86,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,3 % на 100 г, 10,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 300 мкг153 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)35,1 мкг9 %
- B120,08 мкг3 %
- C12,5 мг13 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин29,2 мг6 %
- Кальций77,2 мг8 %
- Фосфор46,4 мг7 %
- Магний31,6 мг8 %
- Калий202 мг6 %
- Натрий15,8 мг1 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,29 мг2 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,24 мг12 %
- Селен0,07 мкг<1 %
- Йод7,7 мкг5 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 1,8 г
- Жиры72 % 7 г
- Углеводы19 % 4,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,9 : 2,3. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.