Оладьи с яблоками
- Калории
- 114 ккал
- Белки
- 4,3 г
- Жиры
- 2,6 г
- Углеводы
- 20,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории114 ккал
- Белки4,3 г
- Жиры2,6 г
- Углеводы20,2 г
- Сахара3,3 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода56,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,4 % на 100 г, 4,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)14 мкг4 %
- B120,04 мкг1 %
- C1,8 мг2 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин32,6 мг7 %
- Кальций55 мг6 %
- Фосфор67,7 мг10 %
- Магний14,5 мг3 %
- Калий154 мг4 %
- Натрий35,4 мг3 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,38 мг3 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,24 мг12 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод4 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 4,3 г
- Жиры19 % 2,6 г
- Углеводы67 % 20,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 4,7. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.