Жаркое из курицы по-русски
- Калории
- 369 ккал
- Белки
- 15,4 г
- Жиры
- 30,1 г
- Углеводы
- 10,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории369 ккал
- Белки15,4 г
- Жиры30,1 г
- Углеводы10,6 г
- Сахара3,2 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода77,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,5 % на 100 г, 2,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,6 мг13 %
- B50,5 мг10 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)11 мкг3 %
- B120,4 мкг13 %
- C5,8 мг6 %
- D0,05 мкг<1 %
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин87,9 мг18 %
- Кальций58,1 мг6 %
- Фосфор226 мг32 %
- Магний35 мг8 %
- Калий312 мг9 %
- Натрий97,2 мг7 %
- Железо2,8 мг20 %
- Цинк1,9 мг16 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод7,6 мкг5 %
- Фтор0,12 мг3 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 15,4 г
- Жиры72 % 30,1 г
- Углеводы11 % 10,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2 : 0,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.