Овощи, припущенные с жиром
- Калории
- 109 ккал
- Белки
- 2,1 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 16 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории109 ккал
- Белки2,1 г
- Жиры6 г
- Углеводы16 г
- Сахара9 г
- Клетчатка3,6 г18 %
- Вода133 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,3 % на 100 г, 10,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A11 400 мкг1341 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)1,2 мг6 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)11,2 мкг3 %
- B12нет данных
- C2,6 мг3 %
- Dнет данных
- E2,6 мг17 %
- Kнет данных
- Холин1,1 мг<1 %
- Кальций40,6 мг4 %
- Фосфор82,3 мг12 %
- Магний55,8 мг13 %
- Калий292 мг8 %
- Натрий41,8 мг3 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,59 мг5 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,3 мг15 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод7,3 мкг5 %
- Фтор0,08 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 2,1 г
- Жиры43 % 6 г
- Углеводы51 % 16 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,9 : 7,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.