Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира

Макронутриенты

• Калории230 ккал
• Белки11,5 г
• Жиры19,3 г
• Углеводы2,6 г
• Сахара—
• Клетчатка—
• Вода63,4 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 9,8 % на 100 г, 4,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)7,31 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)9,15 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,64 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,28 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-61,36 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин39 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 4,9 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки20 % 11,5 г
• Жиры75 % 19,3 г
• Углеводы5 % 2,6 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,7 : 0,2. Похоже на: кетогенная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.