Капуста тушеная
- Калории
- 102 ккал
- Белки
- 2,7 г
- Жиры
- 5,9 г
- Углеводы
- 13,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории102 ккал
- Белки2,7 г
- Жиры5,9 г
- Углеводы13,2 г
- Сахара6 г
- Клетчатка3 г15 %
- Вода134 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,5 % на 100 г, 8,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)10,6 мкг3 %
- B12нет данных
- C22,6 мг23 %
- Dнет данных
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин1 мг<1 %
- Кальций63,1 мг6 %
- Фосфор52 мг7 %
- Магний26,5 мг6 %
- Калий430 мг12 %
- Натрий18,1 мг1 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,54 мг5 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,23 мг11 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод3,8 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 2,7 г
- Жиры46 % 5,9 г
- Углеводы45 % 13,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,2 : 4,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.