Люпин

Макронутриенты

• Калории356 ккал
• Белки36,2 г
• Жиры9,74 г
• Углеводы40,4 г
• Сахара—
• Клетчатка18,9 г95 %
• Вода10,4 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 34,4 % на 100 г, 10 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)1,16 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)3,94 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)2,44 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин0 мг до 300 мг

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки37 % 36,2 г
• Жиры22 % 9,74 г
• Углеводы41 % 40,4 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 1,1. Похоже на: высокобелковая диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.