Блинчики с морковью
- Калории
- 105 ккал
- Белки
- 4,2 г
- Жиры
- 5,3 г
- Углеводы
- 11,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории105 ккал
- Белки4,2 г
- Жиры5,3 г
- Углеводы11,6 г
- Сахара3,8 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода72,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,8 % на 100 г, 8,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 000 мкг235 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,4 мг8 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)7,3 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C1,3 мг1 %
- D0,3 мкг2 %
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин44,8 мг9 %
- Кальций71,7 мг7 %
- Фосфор85,6 мг12 %
- Магний18,2 мг4 %
- Калий144 мг4 %
- Натрий44,9 мг3 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,47 мг4 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селен1,5 мкг2 %
- Йод7,8 мкг5 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 4,2 г
- Жиры43 % 5,3 г
- Углеводы42 % 11,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 2,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.