Салат "Весна"
- Калории
- 90 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 7,4 г
- Углеводы
- 4,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории90,3 ккал
- Белки3 г
- Жиры7,4 г
- Углеводы4,1 г
- Сахара2,2 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода88,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10 % на 100 г, 10,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 000 мкг118 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)20,4 мкг5 %
- B120,1 мкг3 %
- C17,4 мг17 %
- D0,3 мкг2 %
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин53,7 мг11 %
- Кальций75,1 мг8 %
- Фосфор65,3 мг9 %
- Магний22 мг5 %
- Калий226 мг6 %
- Натрий29,6 мг2 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,39 мг3 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,18 мг9 %
- Селен0,06 мкг<1 %
- Йод8,2 мкг5 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 3 г
- Жиры70 % 7,4 г
- Углеводы17 % 4,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,5 : 1,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.