Сладкая картофельная запеканка
- Калории
- 177 ккал
- Белки
- 3,9 г
- Жиры
- 11,6 г
- Углеводы
- 15,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории177 ккал
- Белки3,9 г
- Жиры11,6 г
- Углеводы15,8 г
- Сахара0,6 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода55,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,1 % на 100 г, 2,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)5,5 мкг1 %
- B120,06 мкг2 %
- C7,7 мг8 %
- D0,3 мкг2 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин32,2 мг6 %
- Кальций17,7 мг2 %
- Фосфор74,6 мг11 %
- Магний20,1 мг5 %
- Калий320 мг9 %
- Натрий21,5 мг2 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,33 мг3 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод4,7 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 3,9 г
- Жиры57 % 11,6 г
- Углеводы34 % 15,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3 : 4,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.