Белокопытник японский, сырой
- Калории
- 14 ккал
- Белки
- 0,4 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 3,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории14 ккал
- Белки0,39 г
- Жиры0,04 г
- Углеводы3,61 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода94,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,2 % на 100 г, 34,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A3 мкг<1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,03 мг<1 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)10 мкг3 %
- B12нет данных
- C31,5 мг32 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций103 мг10 %
- Фосфор12 мг2 %
- Магний14 мг3 %
- Калий655 мг19 %
- Натрий7 мг<1 %
- Железо0,1 мг<1 %
- Цинк0,16 мг1 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,27 мг14 %
- Селен0,9 мкг1 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 8 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 0,39 г
- Жиры2 % 0,04 г
- Углеводы88 % 3,61 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 9,3. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.