Буберт из пшеничной муки
- Калории
- 123 ккал
- Белки
- 4,4 г
- Жиры
- 6,2 г
- Углеводы
- 13,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории123 ккал
- Белки4,4 г
- Жиры6,2 г
- Углеводы13,8 г
- Сахара3,3 г
- Клетчатка0,5 г3 %
- Вода71,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5 % на 100 г, 4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,1 мг<1 %
- B50,5 мг10 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)5,4 мкг1 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,7 мг<1 %
- D0,4 мкг3 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин55,9 мг11 %
- Кальций86,2 мг9 %
- Фосфор92,1 мг13 %
- Магний11,2 мг3 %
- Калий121 мг3 %
- Натрий55 мг4 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,46 мг4 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селен1,5 мкг2 %
- Йод8,8 мкг6 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 4,4 г
- Жиры43 % 6,2 г
- Углеводы43 % 13,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 3,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.