Салат по-чешски
- Калории
- 197 ккал
- Белки
- 4,2 г
- Жиры
- 18,4 г
- Углеводы
- 5,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории197 ккал
- Белки4,2 г
- Жиры18,4 г
- Углеводы5,9 г
- Сахара3,5 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода70,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,6 % на 100 г, 3,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,6 мг12 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)7,4 мкг2 %
- B120,1 мкг3 %
- C7,7 мг8 %
- D0,6 мкг4 %
- E2,6 мг17 %
- Kнет данных
- Холин62,9 мг13 %
- Кальций34,5 мг3 %
- Фосфор75,5 мг11 %
- Магний16,7 мг4 %
- Калий244 мг7 %
- Натрий57,1 мг4 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,44 мг4 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод7 мкг5 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 4,2 г
- Жиры80 % 18,4 г
- Углеводы11 % 5,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,4 : 1,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.