Блины из тыквы
- Калории
- 138 ккал
- Белки
- 2,6 г
- Жиры
- 8,3 г
- Углеводы
- 15,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории138 ккал
- Белки2,6 г
- Жиры8,3 г
- Углеводы15,4 г
- Сахара3,9 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода91,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,4 % на 100 г, 6,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A700 мкг82 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)14,6 мкг4 %
- B120,2 мкг7 %
- C3,1 мг3 %
- D0,04 мкг<1 %
- E1,3 мг9 %
- Kнет данных
- Холин26,9 мг5 %
- Кальций79,2 мг8 %
- Фосфор64,9 мг9 %
- Магний13,8 мг3 %
- Калий171 мг5 %
- Натрий29 мг2 %
- Железо0,3 мг2 %
- Цинк0,35 мг3 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,07 мг4 %
- Селен1,2 мкг2 %
- Йод5,4 мкг4 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 2,6 г
- Жиры51 % 8,3 г
- Углеводы42 % 15,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,2 : 5,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.