Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой, приправленный

Макронутриенты

• Калории282 ккал
• Белки16,2 г
• Жиры16,2 г
• Углеводы18 г
• Сахара4,2 г
• Клетчатка0,9 г5 %
• Вода47,2 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 13 % на 100 г, 4,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)6,96 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)6 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,31 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,13 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,96 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,72 гдо 2,2 г
• Холестерин50 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 7,5 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки23 % 16,2 г
• Жиры52 % 16,2 г
• Углеводы25 % 18 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 1,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.