Черника в собственном соку
- Калории
- 38 ккал
- Белки
- 1,1 г
- Жиры
- 0,6 г
- Углеводы
- 10,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории38,3 ккал
- Белки1,1 г
- Жиры0,6 г
- Углеводы10,7 г
- Сахара7,6 г
- Клетчатка3,1 г16 %
- Вода86 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,5 % на 100 г, 16,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 10 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 500 мкг176 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,01 мг<1 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C10 мг10 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций16 мг2 %
- Фосфор13 мг2 %
- Магний6 мг1 %
- Калий51 мг1 %
- Натрий6 мг<1 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 15 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 1,1 г
- Жиры10 % 0,6 г
- Углеводы81 % 10,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 9,7. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.