Салат-коктейль овощной
- Калории
- 147 ккал
- Белки
- 1,8 г
- Жиры
- 12,8 г
- Углеводы
- 8,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории147 ккал
- Белки1,8 г
- Жиры12,8 г
- Углеводы8,2 г
- Сахара3,5 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода94,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,7 % на 100 г, 7,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)14,3 мкг4 %
- B12нет данных
- C36,8 мг37 %
- Dнет данных
- E6,1 мг41 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций25,5 мг3 %
- Фосфор49,9 мг7 %
- Магний19,9 мг5 %
- Калий199 мг6 %
- Натрий14 мг1 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,09 мг<1 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,07 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод1,1 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,8 г
- Жиры74 % 12,8 г
- Углеводы21 % 8,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 7,1 : 4,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.