Горчица шпинатная, вареная, с солью
- Калории
- 16 ккал
- Белки
- 1,7 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 2,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории16 ккал
- Белки1,7 г
- Жиры0,2 г
- Углеводы2,8 г
- Сахара—
- Клетчатка2 г10 %
- Вода94,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,8 % на 100 г, 43,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A410 мкг48 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,43 мг2 %
- B50,12 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)73 мкг18 %
- B12нет данных
- C65 мг65 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций158 мг16 %
- Фосфор18 мг3 %
- Магний7 мг2 %
- Калий285 мг8 %
- Натрий250 мг19 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,11 мг<1 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,27 мг14 %
- Селен0,6 мкг<1 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 8 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки34 % 1,7 г
- Жиры9 % 0,2 г
- Углеводы57 % 2,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 1,6. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.