Соус из шампиньонов со сливками.
- Калории
- 163 ккал
- Белки
- 4 г
- Жиры
- 14,7 г
- Углеводы
- 6,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории163 ккал
- Белки4 г
- Жиры14,7 г
- Углеводы6,5 г
- Сахара0,4 г
- Клетчатка2,5 г13 %
- Вода46,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,2 % на 100 г, 4,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,5 мг8 %
- B51 мг20 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)13,8 мкг3 %
- B120,3 мкг10 %
- C5,5 мг6 %
- D0,7 мкг5 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин83,2 мг17 %
- Кальций46,3 мг5 %
- Фосфор101 мг14 %
- Магний9,7 мг2 %
- Калий204 мг6 %
- Натрий22,6 мг2 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,47 мг4 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод10 мкг7 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 4 г
- Жиры76 % 14,7 г
- Углеводы15 % 6,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,7 : 1,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.