Помидоры по-провансальски

Макронутриенты

• Калории75,7 ккал
• Белки1,65 г
• Жиры4,32 г
• Углеводы8,55 г
• Сахара2,71 г
• Клетчатка2 г10 %
• Вода83,6 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 5,6 % на 100 г, 7,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)0,94 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)2,55 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,6 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин4 мг до 300 мг

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки8 % 1,65 г
• Жиры49 % 4,32 г
• Углеводы43 % 8,55 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,6 : 5,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.