Салат-коктейль рыбный
- Калории
- 218 ккал
- Белки
- 13,9 г
- Жиры
- 17,3 г
- Углеводы
- 2,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории218 ккал
- Белки13,9 г
- Жиры17,3 г
- Углеводы2,8 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода108 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,3 % на 100 г, 5,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,1 мг11 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)21,8 мкг5 %
- B12нет данных
- C18,1 мг18 %
- Dнет данных
- E9,1 мг61 %
- Kнет данных
- Холин3,5 мг<1 %
- Кальций45,5 мг5 %
- Фосфор183 мг26 %
- Магний24,5 мг6 %
- Калий306 мг9 %
- Натрий148 мг11 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,51 мг4 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селеннет данных
- Йод32,3 мкг22 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки25 % 13,9 г
- Жиры70 % 17,3 г
- Углеводы5 % 2,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 0,2. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.