Салат из яблок с орехами
- Калории
- 76 ккал
- Белки
- 1,7 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 19,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории75,8 ккал
- Белки1,7 г
- Жиры0,3 г
- Углеводы19,2 г
- Сахара12 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода75,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,3 % на 100 г, 8,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)9,2 мкг2 %
- B12нет данных
- C11,5 мг12 %
- Dнет данных
- E2,3 мг15 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций30,1 мг3 %
- Фосфор56,2 мг8 %
- Магний24,9 мг6 %
- Калий295 мг8 %
- Натрий24,7 мг2 %
- Железо2,1 мг15 %
- Цинк0,33 мг3 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,19 мг9 %
- Селеннет данных
- Йод2 мкг1 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 1,7 г
- Жиры3 % 0,3 г
- Углеводы89 % 19,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 11,3. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.