Котлеты или биточки рыбные
- Калории
- 168 ккал
- Белки
- 8,1 г
- Жиры
- 8,4 г
- Углеводы
- 17,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории168 ккал
- Белки8,1 г
- Жиры8,4 г
- Углеводы17,1 г
- Сахара4,6 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода99,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,7 % на 100 г, 5,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,7 мг9 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)7,7 мкг2 %
- B120,4 мкг13 %
- C15,3 мг15 %
- D0 мкг<1 %
- E1,9 мг13 %
- Kнет данных
- Холин9,2 мг2 %
- Кальций36,2 мг4 %
- Фосфор114 мг16 %
- Магний31 мг7 %
- Калий515 мг15 %
- Натрий62,7 мг5 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,57 мг5 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,27 мг14 %
- Селен0,9 мкг1 %
- Йод33,8 мкг23 %
- Фтор0,18 мг4 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 8,1 г
- Жиры43 % 8,4 г
- Углеводы39 % 17,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 2,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.