Салат из помидоров и огурцов
- Калории
- 89 ккал
- Белки
- 0,7 г
- Жиры
- 7,7 г
- Углеводы
- 6,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории89,2 ккал
- Белки0,7 г
- Жиры7,7 г
- Углеводы6,3 г
- Сахара3,9 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода90,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,2 % на 100 г, 11,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 000 мкг118 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)10,4 мкг3 %
- B12нет данных
- C22,4 мг22 %
- Dнет данных
- E3,5 мг23 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций18,2 мг2 %
- Фосфор28,6 мг4 %
- Магний18,6 мг4 %
- Калий267 мг8 %
- Натрий37,3 мг3 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,27 мг2 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,15 мг7 %
- Селеннет данных
- Йод2 мкг1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки3 % 0,7 г
- Жиры71 % 7,7 г
- Углеводы26 % 6,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 11 : 9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.