Салат "Эгоист"
- Калории
- 252 ккал
- Белки
- 10,5 г
- Жиры
- 19,5 г
- Углеводы
- 9,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории252 ккал
- Белки10,5 г
- Жиры19,5 г
- Углеводы9,9 г
- Сахара2 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода49,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 16 % на 100 г, 7,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 200 мкг141 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,5 мг10 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)13,9 мкг3 %
- B120,4 мкг13 %
- C2,2 мг2 %
- D0,6 мкг4 %
- E8,4 мг56 %
- Kнет данных
- Холин74,8 мг15 %
- Кальций213 мг21 %
- Фосфор222 мг32 %
- Магний38,8 мг9 %
- Калий179 мг5 %
- Натрий276 мг21 %
- Железо1,5 мг11 %
- Цинк1,4 мг12 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,27 мг14 %
- Селеннет данных
- Йод7,3 мкг5 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 10,5 г
- Жиры68 % 19,5 г
- Углеводы15 % 9,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 0,9. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.