Галантин из рыбы
- Калории
- 145 ккал
- Белки
- 15,6 г
- Жиры
- 7,4 г
- Углеводы
- 5,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории145 ккал
- Белки15,6 г
- Жиры7,4 г
- Углеводы5,3 г
- Сахара2 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода115 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 16,4 % на 100 г, 11,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,3 мг12 %
- B50,2 мг4 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)8,5 мкг2 %
- B121,5 мкг50 %
- C11,9 мг12 %
- D0,1 мкг<1 %
- E1,2 мг8 %
- Kнет данных
- Холин24,9 мг5 %
- Кальций53 мг5 %
- Фосфор223 мг32 %
- Магний37,5 мг9 %
- Калий450 мг13 %
- Натрий85,1 мг7 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк1,12 мг9 %
- Медь0,18 мг18 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селен0,08 мкг<1 %
- Йод121 мкг81 %
- Фтор0,63 мг16 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки42 % 15,6 г
- Жиры44 % 7,4 г
- Углеводы14 % 5,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 0,3. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.