Рис запеченый
- Калории
- 361 ккал
- Белки
- 10,9 г
- Жиры
- 23,5 г
- Углеводы
- 28,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории361 ккал
- Белки10,9 г
- Жиры23,5 г
- Углеводы28,6 г
- Сахара1,7 г
- Клетчатка0,3 г2 %
- Вода23,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,6 % на 100 г, 2,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)12,6 мкг3 %
- B120,3 мкг10 %
- C3,2 мг3 %
- D0,4 мкг3 %
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин72 мг14 %
- Кальций204 мг20 %
- Фосфор196 мг28 %
- Магний35,5 мг8 %
- Калий142 мг4 %
- Натрий190 мг15 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк1,53 мг13 %
- Медь0,13 мг13 %
- Марганец0,55 мг27 %
- Селеннет данных
- Йод3,7 мкг2 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 10,9 г
- Жиры57 % 23,5 г
- Углеводы31 % 28,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,2 : 2,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.