Жаркое по-гусарски
- Калории
- 154 ккал
- Белки
- 13,4 г
- Жиры
- 9,8 г
- Углеводы
- 4,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории154 ккал
- Белки13,4 г
- Жиры9,8 г
- Углеводы4,2 г
- Сахара1,1 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода66,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,3 % на 100 г, 6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,9 мг10 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)8,3 мкг2 %
- B121,7 мкг57 %
- C2,7 мг3 %
- D0,09 мкг<1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин54,6 мг11 %
- Кальций16,6 мг2 %
- Фосфор147 мг21 %
- Магний17,4 мг4 %
- Калий244 мг7 %
- Натрий57,5 мг4 %
- Железо2 мг14 %
- Цинк2,27 мг19 %
- Медь0,15 мг15 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод5,9 мкг4 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки34 % 13,4 г
- Жиры56 % 9,8 г
- Углеводы11 % 4,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 0,3. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.