Капуста жареная
- Калории
- 61 ккал
- Белки
- 2,8 г
- Жиры
- 3,3 г
- Углеводы
- 8,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории60,6 ккал
- Белки2,8 г
- Жиры3,3 г
- Углеводы8,5 г
- Сахара5,2 г
- Клетчатка3,2 г16 %
- Вода146 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7 % на 100 г, 11,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)13,1 мкг3 %
- B12нет данных
- C39,7 мг40 %
- Dнет данных
- E1,1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин0,1 мг<1 %
- Кальций62 мг6 %
- Фосфор40 мг6 %
- Магний20,6 мг5 %
- Калий385 мг11 %
- Натрий23,3 мг2 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,51 мг4 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,22 мг11 %
- Селеннет данных
- Йод3,8 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 2,8 г
- Жиры40 % 3,3 г
- Углеводы45 % 8,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.