Куриные грудки с соусом из грецких орехов
- Калории
- 227 ккал
- Белки
- 11,8 г
- Жиры
- 15,6 г
- Углеводы
- 10,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории227 ккал
- Белки11,8 г
- Жиры15,6 г
- Углеводы10,6 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода29,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,7 % на 100 г, 4,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,7 мг9 %
- B50,5 мг10 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)16 мкг4 %
- B120,4 мкг13 %
- C0,8 мг<1 %
- D0,04 мкг<1 %
- E3,8 мг25 %
- Kнет данных
- Холин45,1 мг9 %
- Кальций55,1 мг6 %
- Фосфор212 мг30 %
- Магний45,3 мг11 %
- Калий228 мг7 %
- Натрий63 мг5 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк1,42 мг12 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,3 мг15 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод6,3 мкг4 %
- Фтор0,17 мг4 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 11,8 г
- Жиры61 % 15,6 г
- Углеводы18 % 10,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 0,9. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.