Щи из квашеной капусты
- Калории
- 37 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 2,8 г
- Углеводы
- 2,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории37,2 ккал
- Белки2 г
- Жиры2,8 г
- Углеводы2,4 г
- Сахара0,8 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода86,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2 % на 100 г, 5,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,04 мг<1 %
- B60,03 мг2 %
- B9 (фолаты)2,1 мкг<1 %
- B120,09 мкг3 %
- C6,4 мг6 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,07 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин9,1 мг2 %
- Кальций17,9 мг2 %
- Фосфор22,4 мг3 %
- Магний6,4 мг2 %
- Калий85 мг2 %
- Натрий139 мг11 %
- Железо0,4 мг3 %
- Цинк0,22 мг2 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,01 мг<1 %
- Селен0,01 мкг<1 %
- Йод0,8 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 2 г
- Жиры59 % 2,8 г
- Углеводы22 % 2,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 1,2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.