Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
- Калории
- 201 ккал
- Белки
- 7,7 г
- Жиры
- 1,4 г
- Углеводы
- 38,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории201 ккал
- Белки7,7 г
- Жиры1,4 г
- Углеводы38,9 г
- Сахара1,4 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода42,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,4 % на 100 г, 6,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротин3 мкг<1 %
- B10,2 мг13 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)1,75 мг9 %
- B50,55 мг11 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)29 мкг7 %
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- E2,3 мг15 %
- Kнет данных
- Холин60 мг12 %
- Кальций33 мг3 %
- Фосфор194 мг28 %
- Магний57 мг14 %
- Калий244 мг7 %
- Натрий400 мг31 %
- Железо4,5 мг32 %
- Цинк1,07 мг9 %
- Медь0,18 мг18 %
- Марганец0,98 мг49 %
- Селен5,5 мкг9 %
- Йод3,2 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 7,7 г
- Жиры6 % 1,4 г
- Углеводы78 % 38,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 5,1. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.