Крем из смородины
- Калории
- 176 ккал
- Белки
- 3,6 г
- Жиры
- 3,1 г
- Углеводы
- 37 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории176 ккал
- Белки3,6 г
- Жиры3,1 г
- Углеводы37 г
- Сахара3,1 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода54,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,1 % на 100 г, 2,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,1 мг<1 %
- B50,6 мг12 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)2,9 мкг<1 %
- B120,1 мкг3 %
- C4,1 мг4 %
- D0,6 мкг4 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин66,9 мг13 %
- Кальций29,5 мг3 %
- Фосфор63,7 мг9 %
- Магний9,8 мг2 %
- Калий149 мг4 %
- Натрий44,5 мг3 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,3 мг2 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,01 мг<1 %
- Селеннет данных
- Йод5,3 мкг4 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 3,6 г
- Жиры15 % 3,1 г
- Углеводы78 % 37 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 10,3. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.