Салат из яблок и брусники
- Калории
- 79 ккал
- Белки
- 0,8 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 9,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории78,6 ккал
- Белки0,8 г
- Жиры5 г
- Углеводы9,9 г
- Сахара7,2 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода72,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,7 % на 100 г, 4,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,03 мг<1 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)2,1 мкг<1 %
- B120,06 мкг2 %
- C10,8 мг11 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин19,1 мг4 %
- Кальций37,2 мг4 %
- Фосфор20,6 мг3 %
- Магний7,8 мг2 %
- Калий160 мг5 %
- Натрий18,6 мг1 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,1 мг<1 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,31 мг15 %
- Селен0,05 мкг<1 %
- Йод1,9 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 0,8 г
- Жиры51 % 5 г
- Углеводы45 % 9,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 6,3 : 12,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.