Свекла с творогом
- Калории
- 70 ккал
- Белки
- 10,1 г
- Жиры
- 0,9 г
- Углеводы
- 6,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории69,5 ккал
- Белки10,1 г
- Жиры0,9 г
- Углеводы6,5 г
- Сахара5,4 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода80,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,9 % на 100 г, 8,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A10 мкг1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)21,7 мкг5 %
- B120,6 мкг20 %
- C2 мг2 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,07 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин4,8 мг<1 %
- Кальций87,4 мг9 %
- Фосфор111 мг16 %
- Магний20,8 мг5 %
- Калий188 мг5 %
- Натрий45,8 мг4 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,39 мг3 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,25 мг13 %
- Селен12,7 мкг20 %
- Йод4,5 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки54 % 10,1 г
- Жиры11 % 0,9 г
- Углеводы35 % 6,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 0,6. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.