Капуста, тушенная со свеклой
- Калории
- 56 ккал
- Белки
- 1,7 г
- Жиры
- 2,4 г
- Углеводы
- 9,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории56,4 ккал
- Белки1,7 г
- Жиры2,4 г
- Углеводы9,8 г
- Сахара4,9 г
- Клетчатка2,4 г12 %
- Вода82,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,6 % на 100 г, 6,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A3 мкг<1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,05 мг1 %
- B60,03 мг2 %
- B9 (фолаты)4,9 мкг1 %
- B12нет данных
- C17,2 мг17 %
- Dнет данных
- E0,08 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин0,5 мг<1 %
- Кальций41,2 мг4 %
- Фосфор34,2 мг5 %
- Магний17 мг4 %
- Калий273 мг8 %
- Натрий501 мг39 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,2 мг2 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,26 мг13 %
- Селен0,07 мкг<1 %
- Йод2,7 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 1,7 г
- Жиры32 % 2,4 г
- Углеводы58 % 9,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 5,8. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.