Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов

Макронутриенты

• Калории302 ккал
• Белки12,9 г
• Жиры14 г
• Углеводы31,2 г
• Сахара3,6 г
• Клетчатка2,5 г13 %
• Вода38,9 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 14,4 % на 100 г, 4,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)6,22 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)3,51 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)3,04 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,36 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-62,51 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,35 гдо 2,2 г
• Холестерин28 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 7 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки17 % 12,9 г
• Жиры42 % 14 г
• Углеводы41 % 31,2 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 2,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.